Мой сайт

Плодово-ягодное мороженое делают из натуральных фруктовых пюре и соков. В нем нет жира. Содержание сахара – около 30%.   Калорийность – 200-250 ккал.

Во блин, оказывается и в плодово-ягодном калорий куча!

Прошла первый курс тренировок от Джиллиан Майклс.

Хорошая подборка упражнений, ты все делала, как на видео (все упражнения)?

Там есть много "планки" боковой (достаточно сложное, как по мне), но результат после нее таки существенный.

Когда занимаешься, в одно и тоже время или, как получается?

Ага))) Правда некоторые упражнения я делала в упрощенном варианте, как  девушка в голубом. Например, упражнение паук "spider".  Некоторые упражнения через пару недель уже могла выполнять в более сложном варианте.

Сначала я не могла сделать столько повторов как она, но уже где-то через неделю/полторы делала столько же повторов как она.

Стараюсь заниматься с самого утра, чтобы до выхода на работу успеть позаниматься. А в выходной могу немного попозже, но всё равно утром.

сама, когда только начинала делать простую "планку" меня хватало только на секунд двадцать в ней простоять, но со временем секунды увеличились до минут)) делаю статически сугубо для пресса:)

Чем хорош комплекс, что можно делать дома, не посещая зал.

Ага))) Я решила в домашних условиях заняться тренировкой своего тела.

А я не могу сама, вернее могу, но не на все 100% )) могу себя пожалеть, что-т о не сделать или пропустить, особенно кардио)) поэтому хожу в зал (три раза в неделю) там с нашим тренером не поспоришь, сколько надо - столько и будешь работать:))

 Зал это, конечно, намного лучше и эффективней, чем самой дома заниматься. Я к сожалению по финансовым причинам пока не могу ходить в тренажерку,

Прошла первый курс тренировок от Джиллиан Майклс. Через 6 недель каждодневных тренировок, результат, конечно, заметен. Ручки, ножки пришли в тонус, небольшой животик уменшился в разы, сейчас его практически нет, начинает прощупываться пресс, попа подкачалась. В общем я довольна, очень эффективный курс тренировок. После этого пройденного курса занятий, буду начинать другой, ведь у неё много разных видео есть.

Ты права)) зал+ квалифицированнный и требовательный тренер, особенно таким, как я, которым нужен пинок)))  я уже 10 лет хожу, как говорится, втянулась)))

я уже 10 лет хожу, как говорится, втянулась)))